¡ Ejercitate teniendo sexo ! Posturas quema calorías

Hola Criaturas:

La segunda parte del articulo se centra específicamente en las calorías que quemaremos en nuestra sesión favorito de ejercicio.

"En una sesión de sexo intenso, es decir con posturas sexuales para quemarcalorías, se puede llegar a quemar hasta 400, asegura el fisioterapeuta cubanoReinaldo D. Bello, del Centro de Pilates Reyter de Florida (Estados Unidos).

El especialista explica que la quema de calorías se debe a que durante laactividad sexual se combinan varios factores: movimientos, posiciones, aumento de temperatura y procesos biológicos que provocan que el cuerpo trabaje al máximo.

Por ello, con recomendaciones de varios terapeutas sexuales, Salud180.com te presenta estas cinco posturas sexuales para quemar calorías y moldear tu cuerpo de una forma sencilla y placentera. ¿Te animas a probarlas?

1.- Misionero: Para la doctora Patti Britton, ex presidenta de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales, ésta es una posición ideal para moldear tu cuerpo, porque “tanto ella como él muevan la cadera y empujan. Así se mejora la penetración y ambos tonifican el abdomen, la espalda baja y los glúteos".

2.- Perrito: Para Stacy Berman, experta en fitness, esta postura ayuda a que ambos ejerciten el abdomen y espalda baja; sin embargo, agrega, “son las mujeres las que más se ejercitan, pues tonifican también los tríceps y los hombros”. Berman recomienda variar la posición apoyándote sobre los antebrazos o sobre las manos para tonificar diversos grupos musculares.

3.- Vaquera: La educadora sexual Yvonne Fulbright afirma que con esta posición ejercitas la parte baja del abdomen y los músculos de la pelvis, así como los muslos. “Si quieres un entrenamiento más duro, apóyate sobre los pies en vez de sobre las rodillas", agrega la especialista.

4.- Araña: "En esta posición ambos ejercitarán la parte superior del cuerpo, especialmente los tríceps, los hombros y la espalda", explica la sexóloga Kate Taylor. Además, es excelente porque permite una penetración más profunda sobre la cual la mujer lleva el control y el placer.

5.- Loto: Para la doctora Britton, esta posición, que es semejante a la delmisionero aunque se realiza cuando ambos están sentados, proporciona una actividad física más vigorosa y permite tonificar de manera más intensa los músculos de la zona media y los glúteos.

Recuerda que una sesión previa de caricias, besos y jugueteos te ayudarán a quemar más calorías, estrechar vínculos con tu pareja y a tener un mejor orgasmo al término de la sesión. Y tú, ¿conoces otra postura para quemar calorías?"

http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/moldea-tu-cuerpo-en-la-intimidad

¡ Ejercitate teniendo sexo! Postura quema grasa

Hola criaturas: 

Aquí les traigo un maravilloso articula que te ayudará a mirar el ejercicio de una manera mucho más placentera.

"Son muy conocidos los beneficios del sexo en la salud; entre ellos, que se ejercitan muchos músculos de una forma muy placentera a través de varia sposturas sexuales; por lo cual, se convierte en una excelente opción para estar en forma y quemar grasas.

Existen ciertas posturas sexuales para trabajar de diferente manera cada músculo. Por ello, en Salud180.com te presentamos 5 posiciones que te serán muy útiles para quemar grasas y tu placer:

1. El tornillo. Esta postura es muy conocida en el Kamasutra y favorece el trabajo abdominal y músculos de la cintura. La mujer se recuesta en el borde de la cama y coloca sus piernas flexionadas a un costado del cuerpo, mientras que el hombre la penetra arrodillado frente a ella.

2. La amazona. Conocida por ser una de las posturas más “salvajes”, ayuda a fortalecer las piernas y tonificar los glúteos por su dinámica similar a las sentadillas. El hombre se sienta con las piedras flexionadas apuntando al cielo, mientras la mujer en cuclillas, se sienta sobre el pene y disfruta con su propio .ritmo

4. La fusión. Esta posición pondrá a prueba la resistencia de tus brazos y cadera. Los dos sentados, la mujer arriba con las piernas dobladas y las manos como punto de apoyo, para que el hombre la penetre, estimulando el clítoris. 

3. De perrito. Una de las posturas más practicadas en el mundo donde la mujer se coloca agachada en cuatro puntos, mientras el hombre penetra por detrás. De esta forma ejercitas los glúteos de forma más perfecta que con las tediosas sentadillas, además de que favorece el orgasmo.

5. La carretilla. Para realizar esta postura se requiere cierta resistencia física, dado que, tal como suena, la mujer tendrá que soportar su cuerpo sólo con sus manos, mientras el hombre la sujeta por sus piernas, al igual que una carretilla, y lleva a cabo la penetración. Se trata de postura que ofrece multitud de posibilidades y movimientos, con los que fortalecerás la mayor parte de tus músculos.

Estas posturas no sólo te permitirán disfrutar mucho más el sexo y placer con tu pareja, sino que además, con el tiempo, se convertirán en una excelente manera de deshacerte de aquellas calorías extras y mejorar tu condición física. Pruébalas, no hay mejor manera de hacer ejercicio."

http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/posturas-sexuales-para-quemar-grasas

Acelera tu Metabolismo

Hola Criaturas:

Si bien sabemos que la frutas y verduras nos mantienen en linea, muchas de ellas tienen la propiedad de acelerar nuestro metabolismo y quemar grasa; es decir nos ayudan a que esa estadía en nuestros cuerpos sea más optima  haciendo que absorbamos los nutrientes necesarios y no se presenten esos odiosos almacenamientos de grasas que tanto odiamos. 

Antes de presentar cuales alimentos son benéficos para nuestra causa deben comprender que estos sólo no siempre harán el trabajo por sí mismo, ¡Ay que ayudar a nuestro cuerpo! la mejor forma de darles un empujonsito a éstos es comer seguido, pero en la medida justa. Si dividimos nuestras comidas en varios momentos del día, a parte de opacar el hambre, le enseñaremos a nuestro organismo a funcionar de una manera más rápida para evitar retener moléculas innecesarias. 

Manzana: ésta fruta posee la cualidad de proporcionarnos fibra y mejorar nuestra digestión y todo gracias a su cascara, así que ¡No peles la manzana! pues ésta es quien te ayudará

Té verde: Asia conoce el secreto, si echamos un vistazo notaremos que esta población es poco propensa a la obesidad y es que han hallado propiedades adelgazantes en el Té Verde. Un pequeño dato más implementemos su filosofía y comamos para nutrirnos, no para saciarnos.

Nueces: Estos frutos secos fuera de proporcionarnos aceites esenciales para nuestro cabello, piel y demás. son un fantástico "snak" bajo en calorías 

Espinacas: ¡Bajas en calorías, Alto contenido de hierro!  yo personalmente prefiero cambiar la lechuga por la espinaca; más nutritivas y más sabrosas.

Vino: ¡Cómo disfruto una buena copa de vino! Es excelente antes de dormir, nos ayuda al corazón y tiene anti-oxidantes que retrasan el envejecimiento, pero no se excedan sigue siendo licor y como todos posee cierta cantidad de azúcar.

Leche de soja o almendra: Suelen contener menor contenido de grasa ya que no poseen azúcar lácteo o lactosa como le llamamos. ¡les han mentido toda su vida! la leche de vaca no es nada saludable para los humanos ¿Por qué la leche diseñado específicamente para otro animal, sería buena para el hombre? resulta que contiene hormonas poco saludables. La leche de soja además tiene algo que nos beneficia a las chicas; isoflavonas, las cuales son hormonas femeninas naturales que nos harán ver más hermosas y pueden aumentar nuestra libido.

Recuerden elegir bien lo que comen y aprovechar los maravillosos nutrientes de estos alimentos. 

Un consejo más, a la hora de elegir proteína opten por el pescado. Éste tiene menos grasa y la mayoría de ésta es buena para nuestro cuerpo. 

Sean Felices...Lilim 

¡Si no puedes evitarlo, ahorrar las calorías es la clave!

Hola criaturas:

Hoy no fue un día del todo malo, a pesar de que no pude hacer ayuno todo el día como quería, sólo comí un pequeño desliz calórico en el todo el día. Helado con fresas, lo sé, lo sé, sigue siendo helado. "cachin" 700 para la alcancía. Es que ¿cómo decirle que no a mi chico?, pero trate de que fuera poco y por suerte no había crema batida, Además subí nueve pisos que espero que me hayan ayudado un poco. 

Les recomiendo que si sabe que inevitablemente se encuentran con estos monstruos azucarado ahorren  sus calorías, para no sentirse tan culpables.  

Anhelo que mañana se un día del que pueda enorgullecerme.

Sean felices...Lilim.